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バストアップ悩み解消！！ バストアップ方法、バスト アップマッサージや バストアップ商品も紹介 しています。 |
バストアップ ■バストの大きさは遺伝で決まるのか？ 雑誌の特集などを見ますと、バストの大きさや形などで悩んでいる女性が多く見られます。胸が小さい のは遺伝であるとか言われておりますが、決して一概にはそのようなことはありません。 バストの小さなお母さんから豊なバストを持った女性が生まれることもありますし、その逆もあります。 また、姉がバストが豊なのに、妹はそうでないということもあると思います。バストの底の部分にあたる 胸骨や胸筋は、多少は遺伝の影響を受ける可能性はありますが、それがすべての原因になることは ありません。 バストが小さい主要な原因のひとつに、乳房組織の発育不良が上げられますが、これは遺伝とは関係 ありません。バストには、乳を蓄えておく場所（腺小葉や腺胞）や、そこでできた乳汁を運ぶ乳管などの 組織があり、これらの器官は線維細胞でおおわれ、それぞれの細胞や器官の間に脂肪がついています。 そして、そこに血管がはりめぐらされ、栄養や酸素、ホルモンなどが常時供給されています。 太っている女性のバストが大きく見えるのは、この脂肪層が厚いためです。引き締まったプロポーション をしている人でバストが大きいのは、脂肪層以外の組織（腺小葉・腺胞・乳管）が発達しているからです。 ■バストを成長させるのは、女性ホルモン。 食事が不規則であったり、偏っていたりすると、乳房に十分な行かなくなり、発育不良になることもあり ます。また、過度のストレスなどにより、成長が止まることも考えられます。 バストの発育に重要なのが、女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）です。思春期にバストが大 きくなるのは、この女性ホルモンの分泌が活発になるためです。 しかし、この発育期に過酷な受験勉強やインスタント食品を多く食べたり、運動をほとんどしないような アンバランスな生活を送りますと、女性ホルモンの分泌が阻害され、バストの成長が置き去りにされて しまいます。バストが大きくならなかったのは、せっかくの成長期に、それを阻害してしまい、成長しき れなかったかもしれません。 また、小さいと感じている人は、冷え性や貧血などの症状を抱えていることも多いです。さらに生理不 順や生理痛なども。いずれも女性ホルモンとの関係の深い症状なので、ホルモンバランスが崩れてい ることが考えられます。これは大きさと深い関係があるかもしれません。 ■妊娠＆出産すると、バストが大きくなる では一生小さいままかと言いますと、そうではありません。妊娠をしますと、腺小葉や腺胞（乳を蓄えて おく場所）が女性ホルモンにより、完全な発達をとげて、乳汁分泌に備えます。この時期、バストはどん どん大きくなり、お産をしますと乳房がパンパンに張った状態になり、胸が圧迫されるほどになります。 授乳期が終わると、乳腺も衰えてきます。このときにホルモンのバランスが崩れると、乳房の重みに耐 え切れなくなって、タレてしまうこともあります。 しかし、その一方では、妊娠をして、授乳期を経験しても、バストラインがきれいなままの女性もいらっ しゃいます。これは、その後のホルモンバランスが良好であったといっても良いでしょう。 ■乳房をもまれると大きくなるって本当！？ 「乳房をもむと大きくなる」ということは、科学的な見解では立証されていません。しかし、人間の体は 継続的に張力をかけると、その部分の細胞が分裂して増殖する性質があり、多少なら大きくなる かもしれません。また、ホルモンの分泌量が増えることで大きくなるという見解や、乳房にあるツボが 刺激されると大きくなるという噂もあります。 ■バストの理想のサイズは？ ＜大きさの目安＞ トップバスト（cm）÷身長（cm）＝？ ※トップバストは○○.○cmまで入れて大丈夫です。 この計算の？の数値であなたのバスト大きさの目安が分かります。 （注）これはあくまでも目安です。
■これからでもバストは大きくなるのか？ バストの悩みは何も中高校生だけのものではありません。小さいという悩みから、中高年のバストが タレている悩みもあります。しかし、思春期に大きくならなかったからと言って、諦めるのは早いです。 また、タレはじめたバストが、引力だから仕方ないというのも同じです。妊娠・授乳期に大きくなるのあ れば、ホルモンバランスを整え、正常なホルモンの分泌を促せば、バストアップすることも夢ではありま せん。 ポイントは、女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）です。このホルモンはバストの形を整え、大 きくします。健康的な生活や食事を気をつけることで、このホルモン分泌をきちんとケアすれば、ハリの ある理想的なバストを手に入れることができるかもしれません。 ■バストアップマッサージ方法 ●マッサージはまめに行い、習慣化させましょう。 ●適度に体が温まった入浴中、入浴後に行いましょう。 ●バストには刺激を与えずに優しく触れましょう。 ●ジェル、クリームなどを使ってマッサージを行いましょう。 ●手のひらを温めてから行いましょう。 バストマッサージその1 手をバストの外側から内側へ滑らせ、ぐるりと円を描くようにマッサージ。左側は右手、右側は左手で 行うのがポイント。バストを丸く形作るイメージで。バストの輪郭にメリハリを持たせます。 バストマッサージその2 両手をそれぞれバストの横脇に置いて、脇腹から背中あたりのお肉を中央に向かって流すようにマッ サージ。流し終わりは、手のひらでバスト下部を抱え込むようにしましょう。 バストマッサージその3 バストを下からすくいあげるように左右の手を交互に上へ上へと持ちあげます。バスト下部のお肉を意 識しながら、ひきあげるようなイメージで行いましょう。 バストマッサージその4 バスト中央上部から脇方向にむかって沿うようにマッサージ。親指以外の4本の指で、流すようなイメー ジで行いましょう。両手でやりづらい場合は片方ずつでもOKです。 ※1日1回、STEP1〜STEP4を目安としてトータル10〜20分かけて行ってください。 ※湯船の中でジェルを付けずにマッサージ。お風呂上りにジェルを付けてのマッサージもオススメです。 ★バストでお悩みの方必見！！ ↓↓↓↓↓↓↓ バストアップ・エクササイズ  ページＴＯＰへ |
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